두번째 원리 - 민속한의원 보양(기운돋우기) 요법들

민속한의원 보양 요법
①곡류를 통한 보양 방법
●쌀. 현미. 보리, 밀, 쥐눈이콩. 완두콩, 메조. 조. 수수.기장, 보리. 옥수수. 율무
등의 잡곡을 골고루 섞은 잡곡밥을 먹는다.

②보약 음식을 이용한 방법
유황오리. 약오골계, 옻오리, 마늘, 자연산장어. 전복 추어탕, 붕어, 장어, 자라
등을 병증과 체질에 맞게 먹는다.

체질별로 가장 적합한 보양 음식
소양인- 성질이 서늘한 음식을 통해 보양하는 것이 좋다.-전복
소음인-따뜻한 음식을 통해 보양을 하는 것이 좋다.-붕어
태음인-소음인과 마찬가지로 따뜻한 음식으로 보양하는 것이 좋다.-추어탕
태양인-담백한 음식이 좋다.-버섯

③ 약을 이용한 보양 방법
경옥고, 불로단. 복분자, 상심자. 인삼, 황기, 하수오,

4 운동을 통한 보양 방법
단전호흡. 명상, 산책, 황토지압로, 등산.