봄 환절기에 많이 발생하는 뇌졸증 예방하기

뇌졸증 예방 6가지

 

  1. 혈압을 잘 관리하라

     뇌졸증의 가장 위험한 요인은 고혈압이다 뇌졸증의 발병 원인을 보면

     고혈압이 있는 경우가 그렇지 않은 경우보다 3~4배 높다

 

  2.금연을 하라

    담배를 끊는 동시에 뇌졸증 발병률이 감소한다 1년 금연하면 비 흡연

     자에 비해  50% 5년 금연하면 비 흡연자와 그의 비슷한 수준으로 된다.

 

  3.술을 끊어라

    하루 두잔으로 만족 할 자신이 없으면 아예 술을 끊어라. 주종과 관계

     없이 매일 7잔 마시면 뇌졸증 위험이 3배나 높아진다.

 

  4.과체중을 조심하라.

   비만인 사람들은 그렇지 않은 사람보다 2~3배 정도 뇌졸증 위험이 높

   아진다.뇌졸증 예방을 위해서는 정상 체중을 유지해야 한다.

 

  5.매일 운동을 하라.

    매일 30분 이상 꾸준히 운동한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해서 뇌

    졸증 발생률이 2.7배가량 낮아진다.

 

  6.몸은 항상 따뜻하게 하라.

    겨울철 외출시는 항상 복장을 따뜻하게 하고 체온을 보호해야 한다.

 

     예비 뇌졸증의 증상

  1.한쪽 얼굴. 팔. 다리가 저리거나 감각이 둔하다.

   2.한쪽 시력이 나빠지거나 시야의 한 부분이 흐리게 보인다.

   3.어지럽거나 한쪽으로 쏠린다.

   4.심한 두통이 생기거나 평소보다 다른 두통이 생긴다.

   5.이유없이 자꾸 구토를 한다.

   6.언어 장애가 생긴다.

   7.몸 한쪽이 마비가 온다.

  

   고혈압이나 당뇨. 심한 스트레스 등 위험인자를 가지고 있고 위의 증상

   중 한가지라도 나타 난다면 뇌졸증이 생길 위험이 높으므로 곧 바로 병

   원에 가서 검사를 받아야 한다.